リンパマッサージでスッキリ

数あるダイエット法のひとつとして、リンパマッサージによるダイエットがあります。
リンパ管を通るリンパ液の流れをスムーズにするためのマッサージで、リンパ管に詰まった老廃物や余分な水分を排出し、その結果むくみやたるみが取れるというものです。
ダイエットのほかにも、疲労回復や肩こり・腰痛などさまざまな良い効果があります。
またマッサージによる体温の上昇で基礎代謝が上がるなど、ダイエットしたい方にとって良いことばかりです。
ダイエット器具の購入は必要なく、自分の手だけでリンパマッサージができます。
リンパダイエットはお風呂上がりなど、血行が良い状態で行うと効果的です。
リンパマッサージは、身体の至る部分にあるリンパ節に向かうように行います。リンパ節は、耳の前・鎖骨・脇の下・お腹・太腿の付け根・肘の裏・膝の裏にあります。
正確な位置を把握する必要はありませんので、リンパ節のある部分に向かってゆっくりとマッサージします。
マッサージの最初と最後は、鎖骨にあるリンパ節を特にていねいにマッサージしてください。
リンパマッサージによるダイエットは、シェイプアップだけでなく健康面でも良い効果がたくさんあります。ぜひ毎日続けて、むくみ知らずの身体を目指しましょう。