http://www.2gty.net/ リンパマッサージがなぜ必要か、よく分かってらっしゃらない方もいるんじゃないかと思います。リンパは基本的に血液と違って循環しませんので、マッサージで流してやる必要があります。出ないとリンパのなかに老廃物がたまって、いろんな障害や新陳代謝の不良を起こしてしまうんですね。 ja Copyright 2008 Fri, 07 Sep 2007 01:52:09 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 数あるダイエット法のひとつとして、リンパマッサージによるダイエットがあります。 リンパ管を通るリンパ液の流れをスムーズにするためのマッサージで、リンパ管に詰まった老廃物や余分な水分を排出し、その結果むくみやたるみが取れるというものです。 ダイエットのほかにも、疲労回復や肩こり・腰痛などさまざまな良い効果があります。 またマッサージによる体温の上昇で基礎代謝が上がるなど、ダイエットしたい方にとって良いことばかりです。 ダイエット器具の購入は必要なく、自分の手だけでリンパマッサージができます。 リンパダイエットはお風呂上がりなど、血行が良い状態で行うと効果的です。 リンパマッサージは、身体の至る部分にあるリンパ節に向かうように行います。リンパ節は、耳の前・鎖骨・脇の下・お腹・太腿の付け根・肘の裏・膝の裏にあります。 正確な位置を把握する必要はありませんので、リンパ節のある部分に向かってゆっくりとマッサージします。 マッサージの最初と最後は、鎖骨にあるリンパ節を特にていねいにマッサージしてください。 リンパマッサージによるダイエットは、シェイプアップだけでなく健康面でも良い効果がたくさんあります。ぜひ毎日続けて、むくみ知らずの身体を目指しましょう。 http://www.2gty.net/2007/09/post_5.html http://www.2gty.net/2007/09/post_5.html 001リンパとダイエット ダイエット マッサージ リンパ Fri, 07 Sep 2007 01:52:09 +0900 風邪をひいて病院に行くと、耳のあたりを触診されて「リンパ腺が腫れていますね」と言われたことはありませんか。 リンパが腫れる原因は、細菌がリンパ管を流れているリンパ液に入り込んでしまったとき、抗体が反応することで起こります。 頸部のリンパの腫れは、ほとんどが咽頭炎や扁桃炎によるものです。風邪に多い症状ですね。むし歯が原因で腫れることもあります。 腫れている場所により、ある程度原因が特定できます。多くの場合、腫れているリンパ腺の付近にある器官に原因があります。 全身のリンパが腫れている場合は、血液の病気である可能性があります。 風邪によるリンパの腫れは数日程度で収まりますが、痛みがあったり、腫れが大きかったり、複数個所のリンパ節が腫れたり、なかなか治らないといった場合、悪性の病気である可能性もありますので、医師に相談されることをお勧めします。 小さな子どもの場合よく頸部リンパ節が腫れることがありますが、子どもはリンパ腺が腫れやすいため、触ってみて硬かったり痛がったりしていなければ、あまり心配する必要はありません。風邪をひいて腫れている場合は、医師に相談して薬を処方してもらえれば、数日で治ります。 http://www.2gty.net/2007/09/post_4.html http://www.2gty.net/2007/09/post_4.html 003リンパの腫れ リンパ 腫れ Tue, 04 Sep 2007 01:50:50 +0900 顔のリンパマッサージ、むくみを解消するだけでなく表情が引き締まったり、小顔になれたしします。また顔のリンパマッサージで、肌に栄養が行くようになり、肌荒れ改善もできます。顔のリンパマッサージなので、自分でもやりやすいので、ちゃんと習得して定期的に実践してみたいものです。 リンパには流れがありますから、顔のリンパマッサージでも手順を間違えないでやらないと、効果がでません。まず首のリンパをほぐして、リンパが流れやすい状態をつくったり、顔をリンパも方向を確認して、正しい顔のリンパマッサージをする必要があります。 マッサージというと痛気持ちいいくらいしたくなりますが、顔リンパマッサージの場合は、優しくマッサージするのが基本です。強いマッサージは避けるようにしましょう。 あとはリラックスして、ゆっくりやるのも顔リンパマッサージのコツです。 顔リンパマッサージで、小顔になって、顔つきもくっきりになって、美肌になったらとても嬉しいです。 顔リンパマッサージの際に使うオイルも好みのものを使って、楽しみながら美しくなれるといいです。 http://www.2gty.net/2007/09/post_3.html http://www.2gty.net/2007/09/post_3.html 002リンパマッサージ マッサージ リンパ 方法 顔 Sun, 02 Sep 2007 01:16:21 +0900 リンパ腺の場所はどこかって、想像つきますか。首は腫れやすいので、首がリンパ腺の場所としてすぐ浮かぶことと思いますが、実はリンパ腺は体中の場所に広がっているようです。首はリンパ腺が密集している場所だから腫れやすいのかもしれません。リンパ腺の役割は外からの細菌、ウイルスから体を守ることですから、口や鼻などが近い首には、外敵退治のために、密集してないといけないのかもしれません。 リンパ腺の場所は700以上もあるようです。耳、鎖骨、脇、あご、お腹、足の付け根、ひざの裏などがリンパ腺の場所の代表です。どのリンパ腺の場所もやわらかくて、少し窪んでいるようなところかもしれません。これらのリンパ腺の場所は、リンパマッサージのときも重要な場所になります。 リンパマッサージではリンパ腺の場所とそのマッサージの順番が肝心です。リンパ腺の場所、手順、順番が間違っていると逆効果なので、ちゃんと勉強してからやるか、専門家にやっていただくほうが安心です。 ただリンパ腺の場所を良く覚えて、リンパの流れをちゃんと勉強して自分できになったときにマッサージできるようになれば、その効果は大きいかもしれないですね。流れをよくすれば老廃物がより排出できるのを日常でできるのですから。リンパ腺の場所をちゃんと習得したいです。 http://www.2gty.net/2007/08/post_2.html http://www.2gty.net/2007/08/post_2.html 005リンパ腺はどんなもの？ どこ リンパ 腺 Thu, 30 Aug 2007 01:14:59 +0900 リンパの流れ良くしたいです。リンパの流れは美容にもかかわりますが、免疫にもとても重要だそうです。リンパの流れが悪いと、免疫が低下するとも言います。 やはり短時間で有益なリンパの流れを良くする方法はリンパマッサージでしょうか。リンパの流れや仕組みは勉強しないではわかりにくいところがあります。ここは専門家に任せるのが一番安心かもしれません。ただ頻繁に、上手なリンパマッサージを受けている暇もお金も無いものです。 自分である程度リンパの流れを勉強してから、リンパの流れを良くするため自分自身でマッサージしていくと体が変わってくるかもしれません。私はリンパの流れを本やインターネットで見て、自宅で気の向いたときに実践しています。それだけでも結構むくみが取れてきました。 リンパの流れを良くするのに重要なのは、リンパマッサージをする前の準備です。体をほぐしておくことと、複式呼吸や事前に運動するとリンパの流れが良くなります。あとは上半身のリンパの流れで重要な節々を事前にほぐしておいて、流れやすくすることです。準備不足でマッサージすると、かえって体の調子が悪くなることがあります。 リンパの流れを良くしたときは水分補給を忘れずに。取りすぎはもちろん良くないと思いますが、以前マッサージのときの水分補給が充分でなかったとり、頭痛になったことがあります。 リンパの流れをよくして健康で美しくなりたいです。 http://www.2gty.net/2007/08/post_1.html http://www.2gty.net/2007/08/post_1.html 004リンパの流れ マッサージ リンパ 流れ Mon, 27 Aug 2007 01:13:39 +0900 最近は色々なリンパマッサージがあるようです。リンパ液の流れが滞ると様々な支障がでてきます。特にむくみや整理痛、ダイエット、冷えなど、女性の体の悩みに関係が深いです。 リンパマッサージで最近増えているのは、美容のためのリンパマッサージです。リンパマッサージで子顔になったり、目が大きくなったり、リフトアップなどが期待できます。リンパマッサージでは、ダイエットもできます。太もも、お腹、二の腕、ふくらはぎ、ヒップなどをリンパマッサージですっきりさせることができます。 リンパマッサージで女性の健康を維持することもできます。冷え性、むくみ、生理痛、肌荒れなどをリンパマッサージで改善することができます。 そのほか体全体もリンパマッサージで治すことができます。腰痛、肩こり、胃痛、疲れなどにリンパマッサージが効きます。 リンパマッサージで気をつけなければならないのは、圧をかけ過ぎないことと、リンパマッサージの方向があるということ。間違った方向にマッサージしては意味が無いでしょう。 あとは、気持ち良くなければ、リンパマッサージの効果も上がらないでしょうから、リラックスすることでしょうか。それと、水分を取っておいたほうがよいでしょう。以前水分補給が不十分でリンパマッサージを行ったとき、辛い頭痛になったことがあります。リンパマッサージを効率よくするのにも、水分が重要かもしれません。 リンパマッサージで美しく、そして健康的になることを目指していきたいです。 http://www.2gty.net/2007/08/post.html http://www.2gty.net/2007/08/post.html 002リンパマッサージ マッサージ リンパ Fri, 24 Aug 2007 20:01:50 +0900